angel_05's Notizen, 15 Feb 17

Зачем Вам протеин? Вы не боитесь стать мощнее что ли...? из-за пахать, пахать, силовые, добавь еще веса.. и тп.  

вот посоветовал взять сейчас, раньше не говорил) может пришло время?). мощнее я не хочу точно) для меня идеал - сальма хайек. вот такую фигурку хочу))) а веса разные использую, но не слишком тяжелые, я дома сама занимаюсь. он мне программу составлял, стараюсь по ней заниматься. вроде как доверяю ему) 

Вы белка недобираете? Протеин нужен если не получается набрать норму белка. Больше он вам ничего не даст, не похудеет и не сделает сильнее) 

Да, будьте аккуратны, все таки от большого количества белка и тренировок можно стать мощнее. Удачи на пути к идеалу) 

Ну в общем-то, судя по пищевому дневнику, белка девушка действительно недобирает. 

мощнее....что за бред вы пишете. На дефиците калорий никто не становится "мощнее". Белок выше нормы не усваивается и выходит в унитаз, так что это не более чем трата денег - жрать белок больше 1.7-2 г на 1 кг веса. Боже, я бы самая счастливая была, если бы от протеина одного становилась мощнее. И да, Sheile написала верно - 30-40г белка в день - это ни в какие ворота. Вам бы хоть грам 80-90 набирать 

ДА, все эти мужики на протеинах стали мощнее)))))))))))))бодибилдеры))) а я только курицу ем и от нее стала мощнее, может мне ее бросить есть то((( 

ваш знакомый все правильно вам сказал. следуйте. 

ржу в голос над "мощными протеиновыми женщинами") а капсулы для жиросжигания - туфта. Если уж так хочется чего-нибудь жиросжигающего - купите л-карнитина тартат, пейте по 1500 мг перед тренировкой аэробной, которая должна быть минимум 1,5 часа иначе он не работает. Все остальные жиросжигатели, либо карнитин без длительного кардио не работают 

Mary, жиротопы работают, но только при условии если грамотно и по назначению использовать данный инструмент. Карнитин проявляет себя в любой форме, а не только тартрат и работает на ура даже на одноповторных силовых упражнениях. Про белок уже и так все верно сказали 

Ну правильно, не становится, только если человек имеет много лишнего веса. За счёт дефицита будет худеть, а за счёт тренировок мышечная масса придёт в тонус и слегка увеличится. А если этот человек, имевший лишний вес, похудел? Не будет же он сидеть на 1200 калорий всю жизнь и давиться гречкой. Силовые тренировки и обилие белка в рационе приведёт к росту мышечной массы. Вы в зал ходите? Если да, обратите внимание на женщин, которые посещают его регулярно и несколько лет. Я года 4 посещаю один и тот же зал и наблюдаю за некоторыми дамами, которые каждый присед запивают протеином, они раскабанели. Я не говорю, что это плохо, каждому своё. Но приятнее же быть изящной миниатюрой дамой, чем иметь бицепс крупнее бицепса своего мужчины)) 

А если я хожу в бассейн? Перед плаванием можно карнитин пить? Эффект будет? 

да нет никакого эффекта от карнитина и вообще "жиросжигателей". их нет в россии. или они не легальны. ну сто раз уже писано переписано 

Есть сывороточный протеин, он нацелен не на масонабор. Вы можете заниматься и с большими весами и мощнее не станете. Чтоб стать мощнее, женщина должна тренить по 3-4 часа. И принимать мужские гормоны. Выбростье ерунду из головы, и тренируйтесь силовыми, пейте прот и радуйтесь стройнеющей и очень даже женственной фигуре.  

Да, нет же!!!)) У меня талия была 60, когда я впустила в свою жизнь тренировки...и силовые и кардио.. она увеличилась на 5 см) и нет, это не жир)  

На тяжелые, труднопереносимые или непереносимые вовсе тренировки стоит пить, в ощутимой дозировке. При небольших и в других ситуациях лишь как для профилактики/использование в терапевтических целях. 

Извините...что за бред ? 3-4 часа тренить что бы стать мощнее ?  

этот тред шикарен))  

Irayne талия растет от базовых силовых упражнений, да может вырасти,перестаньте делать базу, и мышцы кора отрафируются за ненадобностью, у меня как была талия так и осталась хотя я приседаю со штангой собственного веса, а тяну еще больше. 

а если протеины не пить а колоть, можно быстрее помощнеть))))))))))))))))