Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
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80,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 44,29g | Eiw: 86,39g | Kohlh: 132,04g.
Frühstück: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café, Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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