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Refeed
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83 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 52,06g | Eiw: 151,04g | Kohlh: 217,35g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry, Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gefrorene Kirschen, True Fruits Smoothie Purple, Ideal Haferflocken. Mittagessen: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Aldi Rahmspinat, Ei. Abendessen: Penny Markt Speisequark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen. Snacks/Sonstiges: Profuel BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Robin1996's Gewichtsverlauf
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