Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2017
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80,3 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 42,68g | Eiw: 93,03g | Kohlh: 148,28g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Patinho, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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