Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2017
|
56,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 62,70g | Eiw: 61,72g | Kohlh: 214,03g.
Frühstück: Отруби, Льняные семечки, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Mittagessen: Петрушка, Укроп, Морковь, Белая Дача Свежая Капуста, Гармония Сметана 20%, Ячневая Каша, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Abendessen: Отруби, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Гармония Сметана 20%, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Золотой Изюм (без Косточек). mehr...
|
|
2103 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aka.ama's Gewichtsverlauf
|