Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2017
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55,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 26,14g | Eiw: 79,45g | Kohlh: 249,73g.
Frühstück: Natur Gut Maisbrot, Steinecke Vollkörnchen, Philadelphia So Leicht 3%, Hofmaier Nussschinken, Arla Skyr, Braeburn Äpfeln, Birnen. Mittagessen: Netto Natives Olivenöl Extra, Ener Bio Buchweizenmehl, San Fabio Grana Padano, Alnatura Gemüsebrühe, Ener Bio Goldhirse, Ei, Spitzpaprika. Abendessen: Zucchini, Harzer Harzer Käse, Milram Frühlingsquark Activ. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Natur Gut Bio Mais Snack, Bäcker Görtz Laugenbrezel, Birnen, Heidesand, Ricola Cranberry, Haribo Süsse Herzen, Katjes Shopping Queen, Arko Himbeer-Herzen, Cucina Amarettini. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Zirkeltraining - 15 Minuten, Krafttraining - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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