Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2017
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79,4 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 69,14g | Kohlh: 191,58g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, Coffee. Mittagessen: Castle Lite. Abendessen: Coca-Cola Coke Zero, Jello Shot, Red Bull Energy Drink (Can), Coleslaw, Garlic Bread, Beef Steak, Boerewors, Greek Salad, Chocolate Sponge Cake with Icing, Castle Lite (Bottle). Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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