|
aamu. haastavaa tämä "lihaksen kasvatus" tavallaan aattelisi että kaloreita pitäisi nostaa kun jo näin pitkään junnattu paikallaan. toisaalta taas tuntuu että ei pysty treenaamaan tarpeeksi usein/kovaa että sellaisia tuloksia voisi edes odottaa : l
|
59,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 98,98g | Eiw: 130,69g | Kohlh: 295,58g.
Frühstück: Marabou Premium 70% Cocoa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pellavansiemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Mantelit, Rainbow Riisikakku, Cocovi Hamppuproteiini. Mittagessen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Oliiviöljy, Pirkka Basmatiriisi. Abendessen: Oatly Natural Energy, Makula Kana-Bbq Wrap. Snacks/Sonstiges: Urtekram Peanut Butter Smooth, Taateli, Mutant BCAA 9.7, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Kreatiini. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|