Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2017
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78,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 66,03g | Kohlh: 332,22g.
Frühstück: Muz. Abendessen: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Ayran, Ayran, Menemen, Menemen, Kornişon, Tarhana Çorbası, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Portakal, Hurma, Yeşil Çay, Jelibon, Eti Crax Çubuk Kraker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lokum. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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eliftoblog's Gewichtsverlauf
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