|
😄uzun süredir görmek istediğim rakamlar 😄aç kalmadan,zorlanmadan gördüğüm için çok mutluyum,yaşasın high carb & low carb day 💪🏻❤
|
53,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 45,42g | Eiw: 113,81g | Kohlh: 87,15g.
Frühstück: Ev Yapımı Nutella, Yumurta Beyazı, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Mittagessen: Yumurta, Superfresh Light Ton Balığı, Yumurta Beyazı. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Hindi Eti. Snacks/Sonstiges: Ülker Rulokat, Sütaş Süzme Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. mehr...
|
|
1553 kcal
|
Bewegung:
Bbg abs and arms - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|