Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2017
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70,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 47,16g | Eiw: 152,95g | Kohlh: 460,44g.
Frühstück: Banana, Scotti Gallette di Riso, Esselunga Mandorle Sgusciate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte, Peperoncino Rosso in Polvere, Barilla Pasta, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Abendessen: Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Snacks/Sonstiges: Despar Flakes di Farro, Latte di Soia, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fage Fruyo Pesca 0%, Vitargo Vitargo, Scotti Gallette di Riso, Banana. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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