Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2017
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94,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 93,39g | Eiw: 154,77g | Kohlh: 183,43g.
Frühstück: Philadelphia Original Cream Cheese, Franz Blueberry Bagels, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quaker Life Cereal - Original. Mittagessen: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Boston Market Beef Brisket. Abendessen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Best Foods Real Mayonnaise, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, Butter (Salted). Snacks/Sonstiges: Philippine Brand Dried Mangoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
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3555 kcal
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Bewegung:
Basketball - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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