Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2017
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 224,73g | Eiw: 254,33g | Kohlh: 29,28g.
Frühstück: Ei, Aldi Mozzarella Classico, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Junge Brechbohnen, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Vita D'or Rapsöl. Abendessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Purland Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Espresso, Kaffee mit Milch, Alnatura Leinöl Nativ, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kaufland Weißer Käse, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Laufband - 8 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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