Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2017
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55,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 53,55g | Eiw: 78,26g | Kohlh: 250,51g.
Frühstück: Савушкин Продукт Кефир 0%, Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Banana, Apple. Mittagessen: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Abendessen: Савушкин Продукт Кефир 0%, Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Золотой Изюм (без Косточек), Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана 20%, изюм. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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aka.ama's Gewichtsverlauf
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