Não vejo meio de baixar na balança. Mas sinto o volume diminuir...
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97 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
Pois é, Caro Apmuga, Só conheço uma forma segura para perder peso: Alimentação Low Carb. Neste estilo alimentar não se contam calorias, mas sim hidratos de carbono! Vi o seu diário alimentar e, se o mantiver, terá sérias dificuldades... A menos que passe muita, muita fome!!! Você não poderia ir além das 20g de carbos diários, aumentando substancialmente a gordura, para se manter saciado.
É preciso coragem, mas vale muito a pena.
25 Feb 17 vom Mitglied: XicaXana
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@XicaXana dizer a uma pessoa que ja perdeu 17kg, e que está obviamente a ganhar massa muscular (está a perder volume e a manter o peso) que nunca perderá peso a não ser que faça uma dieta lowcarb é falta de conhecimento ou estupidez!
Continue Apmuga! Força! Não se esqueça que o que interessa é fazermos alterações no nosso eatilo de vida que sejam sustentaveis a longo prazo. Independentemente do peso há muitas maneiras de nos mantermos saudáveis
27 Feb 17 vom Mitglied: mikascet
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