Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2017
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56 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 73,54g | Eiw: 85,05g | Kohlh: 234,28g.
Frühstück: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Mittagessen: Кефир 2,5%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста. Abendessen: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Хлеб Черный, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брест Литовск Кефир 3,6%, Простоквашино Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Золотой Изюм (без Косточек). mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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aka.ama's Gewichtsverlauf
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