Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2017
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52,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 43,00g | Eiw: 95,61g | Kohlh: 263,45g.
Frühstück: Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Курица Вареная, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Греческий Салат. Abendessen: Утолина Филе Грудки Утенка без Кожи, Овощное Рагу. Snacks/Sonstiges: Сливы, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Körperpflege - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Ergometer - 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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