|
Ура! Я сделала этот 17.1!!!
Довольная такая, как будто Оскара получила.
Пошла в обед в зал. ПО пути съела одну конфету "инжир в шоколаде", чтобы на комплексе не свалиться.
ПРишла, размялась, установила тумбу в 50 см, как и положено. Рядом для подстраховки поставила степ на три высоты (примерно 30 см получилось), мало ли что.
Пошла выбирать гантель. Для уровня scaled нужно 9 кг. Примерилась - нет, 150 рывков в указанное время я не сделаю, взяла семерку.
Минуты две не могла заставить себя начать уже. Волновалась, как невеста на смотринах.
Потом решила, что я одна, соревноваться /позориться мне не перед кем, будь что будет.
И я это сделала. Я уложилась в 16 минут!
Степ поставила очень даже не зря. Каждый раз , запрыгивая на тумбу , я думала "ну вот еще один подход на тумбу, и потом на степ". И так меня эта мысль грела, что я каждый раз таки преодолевала эту тумбу. Знала бы, что уложусь в 16 минут, рискнула бы и 9 кг взять.
Но смасштабировала праивильно - работала не в адском темпе, равномерно, и без остановок, это и помогло, наверно!!!
я рада очень
Когда ходишь в зал вот уже три года подряд как на работу, без пропусков и отговорок, когда знаешь, с каким весом ты будешь работать через две недели, через месяц, то выработка эндорфинов уже не ощущается.
А здесь - радость от победы над собой просто захлестывает. Я давно не была так благодарна своему телу ...
Кроссфит считается травмоопасным, не самым полезным для здоровья, не очень пригодным для построения красивого тела - и в этом есть резон. Но если подходить к нему правильно, то ощущения непередаваемые!
|
1520 kcal
|
Fett: 72,26g | Eiw: 115,65g | Kohlh: 97,55g.
Frühstück: La Pina Арахисовая Паста с Шоколадом, Льняное Масло, Ярмарка Нут Вареный, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Индилайт Голень Индейки Бескостная, Куриное Филе, Благодар Кешью Паста, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Hortex Овощи для Жарки с Рисом и Шампиньонами. mehr...
|
|