Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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80,9 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 33,28g | Eiw: 85,41g | Kohlh: 129,09g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Couve Refogada. Abendessen: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 34 Minuten, Mountainbike - 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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