Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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55 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 31,39g | Eiw: 75,49g | Kohlh: 160,83g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Excess Free Низкоуглеводный Зефир без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Кефир 1%, Яблоко. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Настасья худеет's Gewichtsverlauf
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