Ольга )))'s Notizen, 06 Mrz 17

Прошу прощения выпала из жизни почти на месяц. Итог +2 кг. Занимаюсь в спортзале также 3 раза в неделю интенсивно. Но мое питание стало не очень. Я вообще-то не ем после 17:00, а тут в 19:00😞😞😞. Я расслабилась. Так как мой ребенок снова приболел, то неделю я занимаюсь дома. Участвую в бесплатном марафоне с Юлией Смольной. Тренировка на сегодня на фото

---

711 kcal

Fett: 21,02g | Eiw: 50,90g | Kohlh: 82,93g.   Frühstück: Чай, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Mittagessen: Горбуша, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Шампиньоны, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Abendessen: Тефтели с Рисом, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Листья Салата, Редис, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Чай, Красное Яблоко. mehr...

2151 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...