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Depois de uma pequena variação de 1kg para mais, voltou para a casa dos 80kg. Agora está estável.
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80 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2334 kcal
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Fett: 173,72g | Eiw: 126,83g | Kohlh: 73,34g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. Abendessen: Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Sadia Salame tipo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Eu também preciso me pesar para ver qual o "estrago" do feriado, mas acho que deve ter sido de +/- 1 kg também. Ja voltei a dieta, mas acho que ainda não recuperei totalmente
06 Mrz 17 vom Mitglied: claudiaott
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sergioantoniolorente's Gewichtsverlauf
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