Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2012
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87,0 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 86,24g | Kohlh: 113,80g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Water. Abendessen: Water, Black Beans 50% less sodium, Boneless Skinless Chicken Breasts, Garden Vegetable Medley. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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