Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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91,8 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 81,73g | Kohlh: 174,93g.
Frühstück: Milch 1,5%, Heidelbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Nudeln (Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht), Rapsöl, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Avocado, Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Davert Quinoa Tricolore, Olivenöl, Weißkohl, Kohlrabi, Grüne Erbsen, Porree, Fenchel, Möhren, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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