|
normalde spora haftanin 6 gunu gidiyorum. bu hafta sinav haftam oldugu icin 2-3 gun gidebilicem. sporu birakmak zor oluyo ama bazen bedenimizin dinlenip kaslarida onarmaya ihtiyaci var. bu zaman biriminde gittigim 2 gun agir calisip diger gunler kaslarimi besleyip dinlendiricem. spora gitmiyorum diye kalorileri dusurmek yok! unutmayin kas spor yaparken degil dinlenirken olusur ve beslememiz gerek :))
|
1831 kcal
|
Fett: 47,48g | Eiw: 131,22g | Kohlh: 225,38g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), Egg Yolk, Sütaş Üçgen Light Peynir, Namet Hindi Fume, İyilik Tb Ekmek, Kebir Lor Peyniri, Egg White, Olives, Fit & Active Sugar Free Strawberry Preserves. Mittagessen: Elma, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Subway Roast Beef. Abendessen: Havuç, Banvit Piliç Burger, Pınar Light Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Pirinç Patlak, Choceur Dark Hazelnut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Jif Peanut Powder, Subway Cookie Çikolatali, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Sek Light Günlük Süt. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janekrn's Gewichtsverlauf
|