Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2012
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86,0 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 110,39g.
Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Especial Fish Taco, World Famous Fish Taco. Abendessen: Whole Wheat Bread, Beef Hotdogs, Garden Vegetable Medley, Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans 50% less sodium, Water. Snacks/Sonstiges: Water, Water, Athletic Greens. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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