Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
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61,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 179,88g | Kohlh: 278,07g.
Frühstück: Jumbo Magere Yoghurt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Brinta Brinta, Banaan, Jumbo Xxl Hagelslag Puur. Mittagessen: River Cola 0 Procent Suiker, Gekookt Ei, Appel, Geroosterd Witbrood, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Jumbo Rundergehakt, Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Mini Worteltjes, Jumbo Tortilla Naturel, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Gebakken Ei, Uien, Rode Paprika, Go Tan Original Wok Sauce Onion Lemongrass, Kipfilet, Jumbo Xxl Hagelslag Puur, Jumbo Magere Milde Kwark. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Pure Whey, Koffie met Melk. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Reparatur - 30 Minuten, Angeln - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 18 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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