Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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47,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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461 kcal
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Fett: 3,92g | Eiw: 31,90g | Kohlh: 80,81g.
Frühstück: 단백질 쉐이크, CJ 팻다운 파워번마스터. Mittagessen: 바나나, 미주라 미주라토스트. Abendessen: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 팽이버섯, 무말랭이, 해물덮밥. mehr...
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1993 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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