Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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61,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 59,67g | Eiw: 147,18g | Kohlh: 240,24g.
Frühstück: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Mittagessen: Parsakaali (Kypsennetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Paahtopaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Abendessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Avokado, Paahtopaisti, Bataatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Elovena Kaurapuuro, Skyr Kuningatar, Cashewpähkinät, Omenat. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Muu - 1 Stunde, Voimaharjoittelu - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Sartsa48's Gewichtsverlauf
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