Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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80,3 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3045 kcal
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Fett: 143,23g | Eiw: 228,99g | Kohlh: 221,95g.
Frühstück: Bick's Baby Dills Garlic, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats. Mittagessen: Farmers Market Blueberry Muffin, President's Choice Breaded Sole Fillets. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, President's Choice The Decadent Chocolate Chip Cookie. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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