|
Вес уходит слишком быстро, нужно добавить еды.
|
1706 kcal
|
Fett: 53,88g | Eiw: 71,89g | Kohlh: 258,24g.
Frühstück: Russian Rye Bran, Кефир 2,5%, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Banana, Apple. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Abendessen: Russian Rye Bran, Кефир 2,5%, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Сушеный Кокос, Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
Надо убрать углеводы из ужина и последнего перекуса,,никаких морковок,,яблок,хлопьев,,,это путь к ожирению,,,все углеводы надо кушать до 16 ч,,,вечером едеальные три приема пищи это постная рыба,творог или омлет из яичных 4 белков,,,желтки надо выкинуть,,,вот тогда пойдет правильный медленный сброс,,,,это я говорю про питнаие на время снижения веса,,,когда дойдете до нужной цифры,,,можно в 18 ч еще дабавить свои любимые фрукты,,,но не позже
14 Mrz 17 vom Mitglied: Anzelina
|
Anzelina, у меня вечером фрукты и ничего, худею быстрее, чем нужно
14 Mrz 17 vom Mitglied: aka.ama
|
ну и я вегетарианка со стажем в полжизни )
14 Mrz 17 vom Mitglied: aka.ama
|
ААаа, зачем убирать углеводы из ужина?))) путь к ожирению это исключительно переедание по калориям....
14 Mrz 17 vom Mitglied: mesummer
|
Anzelina , предположу, что возможно мы в один зал ходим))) с Кочур я знаком
14 Mrz 17 vom Mitglied: Sasha Shum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aka.ama's Gewichtsverlauf
|