Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 159,89g | Kohlh: 462,16g.
Frühstück: Bresaola, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche, Philadelphia Balance, Mela. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Curry in Polvere, Scotti Riso Basmati Integrale. Abendessen: Spinaci Cotti (da Freschi), Petto di Pollo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Despar Flakes di Farro, Latte di Soia, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Fruyo Pesca 0%, Vitargo Vitargo, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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