Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3171 kcal
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Fett: 224,31g | Eiw: 246,60g | Kohlh: 26,63g.
Frühstück: Gutfried Geflügelwurst, Ei, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato, Aldi Mozzarella Classico. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Purland Rinderhackfleisch, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Thomy Scharfer Senf, K-Classic Junge Brechbohnen. Snacks/Sonstiges: Alnatura Leinöl Nativ, Kaffee mit Milch, Espresso, Kaffee, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaufland Weißer Käse. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Laufband - 7 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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