Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2012
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85,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 45,07g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 108,39g.
Mittagessen: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, World Famous Fish Taco, Unsweetened Iced Tea. Abendessen: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Black Beans 50% less sodium, Boneless Skinless Chicken Breasts, Beef Hotdogs, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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