Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 72,78g | Eiw: 177,19g | Kohlh: 291,03g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. Mittagessen: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Woeber's Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Kroger Provolone Cheese, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Butter (Salted). Abendessen: Kirkland Signature Whole Milk, Girl Scout Cookies S'mores, Quaker Life Cereal - Original, Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kroger Break Free Egg Substitute. Snacks/Sonstiges: Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Driscoll's Strawberries, Raspberries, Blackberries, Kroger Original Cream Cheese, Franz New York Bagel Boys Soft Onion, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Strawberries, Blackberries, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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