Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2017
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69,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 49,61g | Eiw: 139,19g | Kohlh: 467,09g.
Frühstück: Fragole, Mela, Baule Volante Farina Integrale di Avena, Sottolestelle Crema di Riso Integrale, Marmellata Light, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Perugina Cacao Amaro, Esselunga Mandorle Sgusciate. Mittagessen: Lattuga, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno al Naturale, Lattuga, Mais, Carote, Scotti Riso Basmati Integrale. Snacks/Sonstiges: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Despar Flakes di Farro, Esselunga Mandorle Sgusciate, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Mela, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Vitargo Vitargo. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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