Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2012
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 92,00g | Eiw: 160,16g | Kohlh: 190,13g.
Frühstück: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, World Famous Fish Taco, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Abendessen: 6.5" Flour Tortillas, Pico de Gallo Salsa, Avocado Salsa (Hot), Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Water, Athletic Greens. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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