Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
|
62,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 67,04g | Eiw: 134,63g | Kohlh: 219,05g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Mittagessen: Karjalanpaisti, Parsakaali (Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Abendessen: Bataatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Keitetyt Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado. Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Elovena Kaurapuuro, Banaanit, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Salliselta Cashewpähkinä. mehr...
|
|
2061 kcal
|
Bewegung:
Muu - 1 Stunde, Kävely 4,3 - 42 Minuten, Voimaharjoittelu - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Säätöä normaalista poikkeavien juttujen vuoksi sekä salilla ahkerasti eli saa noustakin
20 Mrz 17 vom Mitglied: Sartsa48
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sartsa48's Gewichtsverlauf
|