Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
|
48,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1085 kcal
|
Fett: 29,96g | Eiw: 64,68g | Kohlh: 135,84g.
Frühstück: ПП Панкейки. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Сладкая Кукуруза, Крабовые Палочки, Сыр Адыгейский. Abendessen: Грядка Удачи Икра Баклажанная, Макароны с Овощами. Snacks/Sonstiges: Haribo Жевательный Мармелад, Ого Отруби Пшеничные, Семенишна Кефир 0,1%, Пряники, Шаурма с Курицей. mehr...
|
|
1415 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 15 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arefyeva.alina's Gewichtsverlauf
|