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Bora iniciar nessa grandiosa jornada
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1509 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 101,19g | Kohlh: 182,16g.
Frühstück: Água. Mittagessen: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Abendessen: Midway Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Alface de Folha Verde, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Fernando Santos Ferreira's Gewichtsverlauf
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