Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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72,6 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 41,63g | Kohlh: 190,07g.
Frühstück: Bakers Salticrax, Banana, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee. Abendessen: Bakers Salticrax, Bakers Salticrax, Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum, Coffee. Snacks/Sonstiges: Bakers Salticrax, Beacon Wonder Bar Milk, Coffee, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Rehab, Monster Rehab, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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