Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2012
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 129,00g.
Frühstück: Extra Lean Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Black Beans, Flour Tortillas (Fajita Size). Abendessen: Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, 6.5" Flour Tortillas. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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