sergioantoniolorente's Notizen, 24 Mrz 17

Força aí... 

Pode ser a massa magra cbegando ehin... checou asmedidas? ;) 

Verdade! Mas tem umas gordurinhas aqui ainda para queimar! 

Eu li esse artigo e foi uma decepção com os aeróbicos http://migre.me/wj017 é do blog do dr souto 

Força e Foco no fds ;)  

menos jejum e mais aerobico jejum so no final do peso ou gorduras dificeis de serem queimada 

Porque você se decepcionou com os aeróbicos Willian?.. Obs: não abri o link do artigo..rsrs 

@oliviamedeiros Aeróbico não é esse milagre que muitos dizem que é, ao menos a ciencia diz que não é. 

Vou cutucar vc Willian rsrsr... qual foi seu ponto de decepção com o aeróbico? 

@alezaragoza Eu aprendi tudo sobre a LC na internet com médicos, pessoas que vivenciaram a dieta e entusiastas. Tenho feito a LC conforme essas pessoas dizem, e tem dado bons resultados. Ai, você vê essas mesmas figuras, que me mostrou uma forma eficiente e aparentemente correta de emagrecer, dizendo que aeróbicos não são importantes para o emagrecimento. Bem, se você odeia academia, não é uma boa noticia para se ouvir. Ainda mais quando seu cérebro sabe que aquilo é bom e que deve ser feito por que você já leu e assistiu diversos vídeo sobre o assunto... A sensação que eu tenho é de decepção, estou encurralado. Isso é muito angustiante. Bem, espero que tenha ficado claro as loucuras de uma mente não muito certa. rsrs 

Entendo sua Angústia Willian, pois além de amar corrida aprendi que aeróbico é a solução para o emagrecimento. Ultimamente tenho lido que exercícios de força são mais interessantes que aeróbicos e isso tem dado um nó em my head!!!  

@oliviamedeiros Eu estou bem incomodado com isso, viu. Mas uma hora eu vou ter que começar. Vou ter calma, assim como eu tive na hora que eu decidi emagrecer. Acredite, em Julho/16 foi quando deu "o click", mas só coloquei em prática em Janeiro/17 por meio da lc. Vamos fazer um desafio e ver quem de nós começa primeiro. rsrs 

Bom... eu já fiz corrida (fundo) com os grupos da Nike algum tempo atrás e também treino funcional em academia (antes do crossfit virar moda). Os resultados em questão de emagrecimento -no meu caso- foram os mesmos. A cortida é mais confortável pra mim. Sou uma pessoa que consegue fazer esforços médios por longos períodos com mais facilidade do que HIIT. Acredito que por ser hipotireoidea tenho esse estilo "lento" pra me mexer então ficar nos movimentos explosivos não é muito minha cara. Mas Willian, não pense que uma caminhada em bom ritmo ( 6km/h) não ajuda emagrecer. Muito pelo contrário, vc trabalha na zona aeróbica (procure zonas aeróbicas em relação ao volume cardíaco que é como os monitores de treino fazem as medições ). Vc vai me dizer que não contribui pra massa magra. Pois é. Ai vc vai ter que puxar ferro mesmo ou fazer calistenia. O corpo humano é um aparelho facinante. Vc já descubriu como domá-lo. Não duvido que uma vez que tiver sua primeira conquista que é seu peso ideal vc encontrará prazer em transformá-lo num aparelho bem tunado. :)  

eu não posso fazer musculação então essa história de aeróbico não funcionar tanto também só me desanima 

Willian vamos ao desafio....estou adiando minha entrada na musculação há um tempo..Um pouco pq resisto à academia, mas principalmente pq amo correr ao ar livre. Mas eu preciso diminuir a flacidez, afinal perdi 14 quilos em 3 meses e os músculos cobram um preço... 

Que artigo espetacular e completo Willian! Obrigada por compartilhar. 

@oliviamedeiros Então vamos pra academia. rsrsrs 

Me matricularei e te aviso Willian...rsrsrsr 

@oliviamedeiros Fique sabendo que eu também me matricularei. Eu sou bem competitivo, viu.  

Já tinha lido algo parecido. Atividade física é coadjuvante na perda de peso, só melhora em 10% a 30% bla bla bla. (http://www.vidalowcarb.com.br/exercicios-para-emagrecer/) Concordo. Mas fazer alguma atividade física é melhor que nenhuma. Nem que seja uma faxina na casa. Aquela que melhor se adapte, que possa ser realizada de maneira constante. Com o tempo e melhora do preparo físico Teu corpo vai ficando mais eficiente, tu bebe menos água e por consequência queima menos kcal. Faz um mês que comprei uma MTB, minha primeira pedalada foi de 5km em 25 min , parecia que tinha voltado dá guerra! Voltei empurrando a bike pra casa. Hoje fiz 1h50min, 28km e estou zerado! Final da tarde vou fazer uma Hipertrofia na Academia. Treinar em Academia é chato e monótono. Se não tivesse tanta mulher bonita nem ia... kkkkk. Abs.