Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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72,4 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 72,47g | Eiw: 36,47g | Kohlh: 230,24g.
Frühstück: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Banana. Abendessen: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Checkers Superfoods and Quinoa Salad, Flavoured Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Snacks/Sonstiges: Bakers Salticrax, Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise, Monster Absolutely Zero, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits, Banana Chips, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk. mehr...
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3731 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Wandern - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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