Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2012
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 49,50g | Eiw: 114,12g | Kohlh: 100,80g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Bottled Water, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Avocado Salsa (Hot). Abendessen: Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Black Beans 50% less sodium, Ground Beef Patties (93/7). Snacks/Sonstiges: Water, Water, Athletic Greens. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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