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mi fa male ogni singolo muscolo .... mancano 4000 passi per fare 10000.... ebbene...passeggiata.
c'è di buono.che esami del sangue non sono mai stati cosi buoni come.ora.
questo mi dice che regime alimentare è ok.
ho impostato assunzione calorica di 2350cal...
devo capire se vanno bene o no...tra un mese misure circonferenze e autoplicometria....
vedremo
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2822 kcal
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Fett: 97,71g | Eiw: 142,83g | Kohlh: 338,82g.
Frühstück: Bacche di Aronia, Muesli Croccante con Frutta, Latte Intero. Mittagessen: Carrefour Tonno Pinne Gialle al Naturale, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Baguette. Abendessen: Peperoni, Patate, Carne di Maiale, Carrefour Piselli Fini, Selex Olio di Semi di Soia, Lattuga Romana, Carrefour Piselli Fini, Valfrutta Cannellini Bio, Parmigiana di Melanzane. Snacks/Sonstiges: Arance, Pere, Pere, Banane, Gocciole Biscotti. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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