Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2017
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 179,28g | Kohlh: 287,90g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Got7 Protein Flips Brazilian Barbecue, Gurkensalat. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3427 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Cardio - 46 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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