Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2017
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 75,79g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 249,17g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Haltbare Fettarme Bio Alpenmilch, DM Hafer Flocken Feinblatt, Banane. Mittagessen: Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Bauer Der Große Bauer Birne, REWE Lasagne Bolognese, Zwiebeln, Kühne Apfel-Essig, Olivenöl, Tomaten, Kopfsalat. Abendessen: Roggenbrot, Aldi Appenzeller Switzerland, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln Blanchiert, Äpfel, Philadelphia Luftig & Lecker Klassisch, Roggenbrot, Schinken (Extra mager). mehr...
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5819 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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