Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2017
|
59,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 42,41g | Eiw: 123,13g | Kohlh: 109,00g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Мореслав Семга Слабосоленая, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: Помидоры Черри, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Гармония Кефир 1%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Abendessen: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Гороховая Каша. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Банан. mehr...
|
|
2152 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|