_Geo_'s Notizen, 05 Apr 17

ich wünsch dir viel erfolg, ich hab ein Tipp : zwei- Schlückchen -Wasser -pro tag-diät 

Willkommen und viel Spaß und Erfolg hier, habe auch mit 150 kg angefangen. Nimm' Dir lieber 10-kg-Zwischenziele vor, das ist motivierender...ach ja, und lass Dich nicht durch blöde Kommentare ärgern! 👍 

Danke für die Motivation viviace :) meinst du ich sollte die Diät mit dem Wasser mal testen? 

Naja, Wasser ist sicherlich nicht verkehrt...zusätzlich 😉 Ich bin ansonsten möglichst vollwertig unterwegs...berechne mir meinen ETB immer mal wieder auf gesundepfunde.com und nehme so 1 kg/Monat ab...esse alles, was ich mag (wobei sich das im Gegensatz zu früher sehr geändert hat mit dem "mögen" 😁 ), aber halt in Maßen statt in Massen 😜 

Hey, willkommen hier und viel Erfolg. Hör auf Vivi, kleine Zwischenziele motovieren mehr. Und bloß keine Crashdiät bitte, bei dem großen Ziel musst du langfristig denken, auch deiner Haut zuliebe. 😊 abnehmen geht auch ohne Hungern, bleib im kcal Rahmen, befasse dich mit gesundem Essen, sprich viel Gemüse, Vollkornprodukte statt Weissmehl, moderat Obst, Beilage und Fleisch, ab und zu aber in Maßen, nicht in Massen was gönnen und dann läuft es. Wichtig ist vor allem anfangs ein genaues abwiegen und aufschreiben, nervt erst, aber man gewöhnt sich dran. 😁 

Herzlich Willkommen Geo,Wasser ist wichtig,aber nur von Wasser kannst du doch ernähren. Gesunde Ernährung 70% und Sport 30% ist das A und O.wenn dein Körper zu wenig Energie bekommt,speichert er alles als Reserven,genauso ist es mit zu viel.Ich würde dir aich raten dein ETB zu berechnen und dich konsequent daran zu halten.Einmal in der Woche kann man bei einer Mahlzeit richtig Sündigen wenn man zu starke gelüste hat.So mache ich das :-)